Comment utiliser correctement son diaphragme ? Le diaphragme est un muscle plat qui sépare les poumons des viscères abdominaux. C’est le principal muscle de la respiration. Il y a deux façons de respirer : la respiration thoracique ou la respiration diaphragmatique. La respiration thoracique implique les muscles inspirateurs accessoires pour expendre les cotes, c’est une respiration superficielle, très utilisée lors d’un effort sportif. La deuxième, la respiration diaphragm