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Position Assise Ergonomie et Ostéopathie

đŠSi vous ĂȘtes assis derriĂšre un bureau ou dans une voiture toute la journĂ©e, que vous rentrez en moto, et que vous passez beaucoup de temps penchĂ© sur votre tĂ©lĂ©phone, ce post est pour vous.đ»đșđ€ł

Environ 2 patients sur 3 viennent consulter en ostĂ©opathie pour des problĂšmes posturaux ou douleurs liĂ©es Ă leur position assise au travail. Certains nâen sont mĂȘme pas conscients !đââïž Trop souvent nĂ©gligĂ©e la position assise 8h par jour peut vous nuire !



Mal sâassoir câest rĂ©veiller une infinitĂ© de muscles et dâarticulations et ouvrir la porte Ă une sĂ©rie interminable de douleurs, qui risquent de bien sâinstaller.


Il est courant quâune position peu confortable entraine un glissement dans la chaise, un affaissement, ne restez pas statique, pensez Ă vous lever au moins toutes les heures.
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Il y a des alternatives Ă la chaise si vous ĂȘtes coincĂ©es devant votre bureau toute la journĂ©e. La swiss ball, la chaise ergonomique, ou bien, travailler debout


Votre dos vous remerciera ! đ€ . Choisissez de mieux vous assoir, et de vous assoir moins. .« SIT LESS, STAND MORE, START NOW » . Le mouvement câest la vie ! LâimmobilitĂ© tue ! â . Une position assise prolongĂ©e entraine un rĂ©trĂ©cissement des muscles flĂ©chisseurs, des douleurs vont apparaitre dans le dos Ă sâĂ©tirer ! . [ouverture thoracique, Ă©tirement des pectoraux, psoas, quadriceps, avant-bras, rotations thoraciques et extensions] . NB : on ne parle pas de ceux qui croisent les jambes assis imposant Ă leur colonne une torsion et un point dâappui en moins / presque le mĂȘme effet que de garder son porte-monnaie dans la poche arriĂšre @localchiropractormarketing. Ou de ceux tenant le combinĂ© de tĂ©lĂ©phone contre leur Ă©paule (prĂ©fĂ©rez une oreillette). Dr. Alex Ritza Chiropractor @tru.spinelive

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@ Vieux-Nice