🕦Si vous êtes assis derrière un bureau ou dans une voiture toute la journée, que vous rentrez en moto, et que vous passez beaucoup de temps penché sur votre téléphone, ce post est pour vous.💻📺🤳
Environ 2 patients sur 3 viennent consulter en ostéopathie pour des problèmes posturaux ou douleurs liées à leur position assise au travail. Certains n’en sont même pas conscients !💆♀️ Trop souvent négligée la position assise 8h par jour peut vous nuire !
Mal s’assoir c’est réveiller une infinité de muscles et d’articulations et ouvrir la porte à une série interminable de douleurs, qui risquent de bien s’installer.
Il est courant qu’une position peu confortable entraine un glissement dans la chaise, un affaissement, ne restez pas statique, pensez à vous lever au moins toutes les heures.
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Il y a des alternatives à la chaise si vous êtes coincées devant votre bureau toute la journée. La swiss ball, la chaise ergonomique, ou bien, travailler debout 📷;) Il y a également l’utilisation de coussins de correction : lombaire ou de siège.
Votre dos vous remerciera ! 🤗 . Choisissez de mieux vous assoir, et de vous assoir moins. .« SIT LESS, STAND MORE, START NOW » . Le mouvement c’est la vie ! L’immobilité tue ! ☠ . Une position assise prolongée entraine un rétrécissement des muscles fléchisseurs, des douleurs vont apparaitre dans le dos à s’étirer ! . [ouverture thoracique, étirement des pectoraux, psoas, quadriceps, avant-bras, rotations thoraciques et extensions] . NB : on ne parle pas de ceux qui croisent les jambes assis imposant à leur colonne une torsion et un point d’appui en moins / presque le même effet que de garder son porte-monnaie dans la poche arrière @localchiropractormarketing. Ou de ceux tenant le combiné de téléphone contre leur épaule (préférez une oreillette). Dr. Alex Ritza Chiropractor @tru.spinelive
Bientôt les étirements . #stretchingtime #conseildujour #desk #positionbureau #ergonomie #bureau #stretching #stretchtime #jefaisattentionamondos #maldedos #lombalgie #lumbago #cervicalgie #torticoli #douleur #maldefesse #osteopathie #osteopathy #osteoadomicile
@ Vieux-Nice