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Position Assise Ergonomie et Ostéopathie



🕩Si vous ĂȘtes assis derriĂšre un bureau ou dans une voiture toute la journĂ©e, que vous rentrez en moto, et que vous passez beaucoup de temps penchĂ© sur votre tĂ©lĂ©phone, ce post est pour vous.đŸ’»đŸ“șđŸ€ł



Environ 2 patients sur 3 viennent consulter en ostĂ©opathie pour des problĂšmes posturaux ou douleurs liĂ©es Ă  leur position assise au travail. Certains n’en sont mĂȘme pas conscients !đŸ’†â€â™€ïž Trop souvent nĂ©gligĂ©e la position assise 8h par jour peut vous nuire !





Mal s’assoir c’est rĂ©veiller une infinitĂ© de muscles et d’articulations et ouvrir la porte Ă  une sĂ©rie interminable de douleurs, qui risquent de bien s’installer.




Il est courant qu’une position peu confortable entraine un glissement dans la chaise, un affaissement, ne restez pas statique, pensez Ă  vous lever au moins toutes les heures. . Il y a des alternatives Ă  la chaise si vous ĂȘtes coincĂ©es devant votre bureau toute la journĂ©e. La swiss ball, la chaise ergonomique, ou bien, travailler debout đŸ“·;) Il y a Ă©galement l’utilisation de coussins de correction : lombaire ou de siĂšge.




Votre dos vous remerciera ! đŸ€— . Choisissez de mieux vous assoir, et de vous assoir moins. .« SIT LESS, STAND MORE, START NOW » . Le mouvement c’est la vie ! L’immobilitĂ© tue ! ☠ . Une position assise prolongĂ©e entraine un rĂ©trĂ©cissement des muscles flĂ©chisseurs, des douleurs vont apparaitre dans le dos Ă  s’étirer ! . [ouverture thoracique, Ă©tirement des pectoraux, psoas, quadriceps, avant-bras, rotations thoraciques et extensions] . NB : on ne parle pas de ceux qui croisent les jambes assis imposant Ă  leur colonne une torsion et un point d’appui en moins / presque le mĂȘme effet que de garder son porte-monnaie dans la poche arriĂšre @localchiropractormarketing. Ou de ceux tenant le combinĂ© de tĂ©lĂ©phone contre leur Ă©paule (prĂ©fĂ©rez une oreillette). Dr. Alex Ritza Chiropractor @tru.spinelive




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@ Vieux-Nice

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