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Pectoraux à étirer, Dos à muscler, Travailleurs en flexion voilà votre résolution.

💻Vous travaillez assis derrière un bureau ?



🙌L’étirement de votre poitrine et de vos pectoraux peut aider à combattre cette oppression et la posture arrondie que vous avez.




La façon dont vous allez vous étirer aura une influence sur son efficacité ! Une porte est idéale pour suivre cet étirement. 💡Lors de l’étirement, ne gardez pas vos épaules enroulées en avant, enroulez les en arrière ! Imaginez vous que vous voulez montrer votre aisselle à quelqu’un en face de vous ! Gardez le bras bien tendu et variez la hauteur de votre main sur le pas de la porte pour étirer les différents fibres du muscle et ressentez-en l’effet en essayant des deux cotés.




💆‍♂️La prise de conscience de votre corps vous aidera à prévenir les douleurs et les blessures. . Pour combattre votre posture en avant, si vous venez effectuer quelques exercices de renforcement du haut du dos en plus de cet étirement, vous êtes en bonne voie !




. . Merci à MoveU. Ils conseillent d’autres exercices de renforcement si vous désirez y jeter un coup d’œil. . #stretchingtime #pectoralisminor #pectoralismajor #stretch #pec #forwardheadposture #chest #poitrine #stretching #osteopathy #osteopathie #osteoadomicile #bienetre #anatomy #stretchtherapy

@ Le Vieux Menton - PACA

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