UA-128098117-1
top of page
Rechercher

L'eau c'est la vie - Ostéopathie



💧Bien s’hydrater est trĂšs important ! Nous sommes composĂ©s de 70% d’eau et toutes les interactions du corps utilisent cette molĂ©cule.



L’eau c’est la vie ! Et pourtant un tiers des Français y Ă©chappe en ingĂ©rant moins de 1 litre d’eau quotidiennement*⚠


La quantité moyenne d'eau contenue dans un organisme adulte est en effet de 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d'eau pour une personne de 70 kilogrammes. La teneur totale en eau du corps humain dépend de plusieurs facteurs (corpulence, ùge
)



💧Chaque jour, le corps humain Ă©limine 2,4 litres d'eau Ă  travers la respiration, la sueur, l'urine... Il faut donc remplacer ce volume d'eau par la boisson et l'alimentation pour Ă©viter la dĂ©shydratation.💧



Hydratez-vous tout au long de la journée.

L’eau nous apporte des minĂ©raux en quantitĂ©s variĂ©es selon l’eau choisie : du magnĂ©sium, du potassium, des bicarbonates, du sodium, des chlorures, du fluor, etc. .

L’EAU EST UNE MINE DE BIENFAITS. [Ă©vitez les eaux en bouteille en plastique]


🍅🍐Les fruits et les lĂ©gumes peuvent vous fournir jusqu’à 20% de vos besoins en eau. Dans le cas oĂč votre alimentation comporte une grande variĂ©tĂ© de fruits et de lĂ©gumes et que vous buviez lors des repas, il est fort possible que vous atteigniez vos besoins quotidiens en eau trĂšs facilement.đŸ„đŸ‡



💣NE PAS ATTENDRE D’AVOIR SOIF POUR BOIRE car c’est dĂ©jĂ  un signe de dĂ©shydratation.💣



Idées reçues :

đŸš©que l’eau que vous buvez soit glacĂ©e, tiĂšde ou chaude, son pouvoir d’hydratation restera strictement le mĂȘme.

đŸš©boire de l’eau lors du repas ne perturbe en rien votre systĂšme digestif.

đŸš©Une consommation MODEREE de cafĂ© ou thĂ© ne dĂ©shydrate pas. (je vous conseille tout de mĂȘme de boire un verre d’eau aprĂšs chaque tasse)

⚠[MAIS Le thĂ© et le cafĂ© prĂ©sentent des facteurs anti-nutritionnels qu’il ne faut pas nĂ©gliger. Ils entraĂźnent aprĂšs ingestion une diminution de la biodisponibilitĂ© des vitamines B1 et B6 pourtant indispensables au mĂ©tabolisme Ă©nergĂ©tique et au bon fonctionnement de l’assimilation des glucides et des protĂ©ines]⚠

NB : constipation peut ĂȘtre due Ă  une trop faible quantitĂ© d’eau, ou de fibres.


Votre Ostéopathe vous conseille de boire aprÚs la séance? De boire plus d'eau? En effet votre métabolisme a besoin d'eau quotidiennement et afin de soulager les douleurs elle est fortement bénéfique, vous DEVEZ en dehors des séance boire plus d'eau!

12 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page
UA-128098117-1